EJERCICIOS PARA SU CUELLO

Estas son unas sugerencias simples,pero muy importantes para mantener un buen programa de ejercicios para su cuello,hechos diariamente lo ayudara a mantener saludable.

PARA AFLOJAR UN CUELLO TIESO:

1. Posicion inicial sentado

2. Deje caer la cabeza hacia adelante.

3. Regresela a la posicion inicial.

4. Repita 8 veces. PARA AFLOJAR LOS MUSCULOS Y ESTIRAR TENDONES:

1. Posicion inicial de pie.

2. Incline la cabeza hacia el hombro derecho.

3. Regrese ala posicion inicial.

4. Repita 6 veces.

5. Repita los pasos de pero con la cabeza hacia el hombro izquierdo.

1. Pocision inicial de pie .

2. Levante los hombros hasta tocar las orejas.

3. Regrese ala posicion inicial,dejandolos caer fuertemente.

4. Repita 6 veces (ES COMO EL GESTO DE QUE ME IMPORTA CON LOS HOMBROS) 1.Posicion inicial de pie.

2. LLeve los hombros hacia atras.

3. Regrese ala posicion inicial.

4. Repita 6 veces.

5. LLeve los hombros hacia adelante.

6. Regrese ala posicion inicial.

7. Repitala 6 veces.